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一定要每天做!(可以多活十年喔)不知道是誰製作的,謝謝他/她. 動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!健康操名稱： 九十一百八十度--腰部腿部運動 功　　　能： 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。 健康操名稱： 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動 功　　　能： 消除肩部酸痛。 健康操名稱： 右手拉左腳--手腳運動 功　　　能： 加強心肺功能及身體柔軟度。版主：不知何原因GIF檔無法呈現只好用2張靜態圖片示意。 健康操名稱： 上看下看‧左看右看--眼部運動 功　　　能： 消除眼睛疲勞。 健康操名稱： 脖子扭一扭--頸部運動 功　　　能： 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。 健康操名稱： 帶球上籃--運動前伸展操 功　　　能： 運動熱身，避免運動傷害。 健康操名稱： 活動筋骨--伸展運動 功　　　能： 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉 健康操名稱： 柔軟重現--桌前運動 功　　　能： 恢復以及保持身體柔軟性 健康操名稱： 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動 功　　　能： 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。 =========================願我的格友每天都幸福哦!========================= .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

這個”遇見”讓我很幸福上天安排的緣份真的很奇妙， 究竟是怎樣的安排？ 我不懂， 但是我只知道真心對你， 對你的付出無怨無悔。 曾經差點被上帝給召喚去的你， 再次遺留在這人世間， 遇見你是個奇妙的緣份。 每天只想知道你好不好？ 每天只想逗逗你開心， 每天只想陪你說說話。 我跟你說我很高興上天讓你繼續留在這，否則我怎能遇見你！ 你對我說滴水能穿萬年石，我的付出你完全被感動。 你卻說這時候的你卻不能為我做什麼。 我不要你為我做什麼， 只要好好保重你自己， 我恨相遇的時間太晚， 我也明知你受病魔的折磨很痛苦， 可是～我很自私， 我不想這樣快就讓老天爺帶你走， 我不要你這樣快的離開， 因為跟你相處的時間太短了， 我一直在製造你我之間的回憶， 我努力的記下你對我說過的話。 我對你說不管陪你的時間能多久，幾個月或是幾年，我就是這 樣陪著你。 你那天對我說怕我掉了、怕我消失、怕我不理你。 我跟你說那就請緊緊的牽緊我的手，別輕易的鬆開，不然我會 迷路，我會找不到回家的路。 能這樣的擁有你， 我就感到很幸福， 但是～請為我好好保重！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

術業有專攻今天跟Kelly兩個人，很"給勞"(台語)的想把一件褲子改成裙子。結果、再次興嘆的感受到「術業有專攻」這句話了。我們很異想天開的想，只要把內股溝的褲管拆掉，再同面的相連縫接起來就成了。但是真的付諸行動後，卻發現有無法克服的困難。褲底銜接的部份，就形成一道彎弧很不順的往?凹。拆掉又重來，改用兩片相疊的方式，又變成下半生的布料不夠用。是我們倆真的太異想天開了？還是我們倆個真正"飯筒"的抓不到訣竅呢？之前住在房東家，房東太太從事成衣的家庭代工，有平車也有車布邊的拷克車。因為設備很齊全，那時的我也很給勞的撿公司的布回家想做面紙套，甚至企圖心很重的想要做一件圍裙當工作服，後來都失敗的讓房東太太跳出來幫我善後。枉費我曾在成衣廠待過，現在才發現我混的那麼兇。什麼原理跟概念一點都不了，只知道照著組長交代的方式死死的做事，做了三年，只曉得工具車如何應用，其中的"棱棱角角"真正的工夫卻沒學到。現在、對目前的工作也是如此。只懂得將自己的份內工作給做好，一旦叫我解釋染整的作業程序，嘿…嘿…我也只能乾笑的帶過。我進來公司這麼多年雖有時會到現廠走動蹓躂~蹓躂，但也只侷限知道這廠區是做什麼程序，那廠區又是做什麼處理。一貫的流程是怎麼跑的，我還真是只有"莫宰央"三個字奉送。是不是該深刻的反省，對自己待了這麼久的產業，還講不出一個該有的作業流程而覺得汗顏。還是該把責任推給公司一點都不注重所謂的職前訓練。嘻…嘻… 

在家自己炸年糕炸甜年糕也是vivian的媽媽留下來的一個美好回憶~當媽媽離開後，過年過節變成大嫂在炸給我們吃~在去年過年時，vivian自己心血來潮想說:自己來試試好了，加上看到電視上剛好播著阿芳老師教大家如何炸年糕，看完後發現....其實也沒這麼難嘛~所以後來就在網路上搜尋了阿芳老師的食譜，炸了第一次...好吃耶~雖然一開始形狀醜醜的，也手忙腳亂，但後來就漸入佳境囉~材料:甜年糕-1/4或1/2塊(可依人數自行調整，第一次嘗試者建議不要一下子炸太多)低筋麵粉-1杯玉米粉(蛋黃粉)-2大匙泡打粉-1大匙水-1杯沙拉油-2大匙做法:1-先把年糕切成長條塊狀(備用)2-把上面的醬料攪拌均勻(拌完後還是會有少許結塊，可以用濾網過濾)3-先把一部份的年糕均勻裹上醬料(備用)4-把年糕放入鍋中，油炸至金黃色即可(熱鍋完可以把火稍稍關小，預防還沒變金黃色就焦黑哦~可以依照狀況再慢慢調整就好)請大家記得年糕的選擇也是很重要哦~可以盡量選擇純手工沒有放香料或加工過的，因為之前vivian有吃過，就是感覺味道怪怪的(我都說那是假的年糕)，而且只要年糕不好吃，就算炸的再如何好，我也覺得它是個失敗品了。記得越新鮮的年糕炸起來越好吃哦~還有沙拉油一定要加哦~因為可以增加皮的脆度。因為熱熱吃最好吃，所以不要一下子炸太多，吃完想吃再炸就好了。以上就是阿芳老師的食譜加上vivian自己的親身實驗囉~大家也可以動手做做看，謝謝~(ps.今年如果有再試，再幫大家補上幾張照片囉~)

我的感受 今天是我開始上班的第一天耶，睽違了九年，現在真正的要再向外踏出一步，心裏有期許、希望、跟小小的忐忑，當一切都重新開始的現在，心裏還是感謝這一段過程，如果沒有這一段過程，我還在過那個沒有自己的生活，生活裡沒有感動沒有傷心、沒有快樂，不知道自己在做甚麼，就這樣一天一天的過，不像此刻的當下，我知道我感動了、我知道我傷心了、我知道我快樂了，我知道我在做甚麼，雖然還是混亂，雖然還是沒定下來，但給時間時間吧，至少我還在學習，沒有把自己給放棄了，至少上天還是在幫我，沒有把我給放棄了，而且身邊多出了一堆朋友，每個人對我的關心跟體諒，也讓我深深的感動，那天讀書會麗芬要大家說出這陣子有沒有需要互相幫忙、支援的事，他滿擔心大家的，希望大家把心裡的事說出來，同學間能互相幫忙。當輪到我說時我實在是說不出我的需求，我最近是非常讓大家擔心的，但是我除了錢還真的不需要大家來幫我甚麼，對於生活上的壓力跟挫折我總是很快就淡忘，讓我傷心難過的事，也會在孩子的笑容或朋友的關心中化掉，雖然壓力跟挫折及讓我傷心難過的事還是在我心裡，並沒有解決掉，一個人夜深人靜時他們還是會偷偷的來找我，但平常的我還是很開心，對生命充滿期待，就算被騙了很多次依然相信人是善良的，欣賞美好的事物，一朵雲、一棵樹，一個笑容、一句關心就能讓我感動個半天，還有最疼我的上天，他依然挺我，我的願望總是一一的實現，我的難關總是關關過，現在我算真正的要重出江湖，找到一份我期待的工作，小孩有人可以幫我照顧，現在的我是幸福的是感恩的。

花東單車二日遊一大早在花蓮火車站 搭6:20的2054自強號準備到玉里利用搭車時間 換ㄌ車衣....好險沒人看到玉里車站出發囉....前往安通溫泉與車隊會合.....天空不作美  下ㄌ毛毛細雨 趕快到玉長隧道裡躲躲但出隧道後 居然出ㄌ個大太陽 原來看到ㄌ美麗的太平洋這是在濱海公路上的  七里香民宿抵達.....成功觀光局東部海岸管理處旅客中心.....台23線  東河ㄉ路口旁邊的涼亭  大夥休息等包子老店的東河包子  大夥吃ㄉ津津有味東河古吊橋泰源幽谷內的北源農場 牌匾可是于右任題ㄉ喔.....登仙橋休憩區....隊長餵猴子夜宿東河農場3月25日吃ㄌ早餐 (稀飯) 沿台23線 續騎至小天祥途中皆下雨......好冷但到富里後  天氣好轉 一片綠油油ㄉ稻田...真美池上車站 搭車回家囉11:04開 175次 復興號上吃便當配密露13:13到花蓮 再搭13:30 1054次 自強號 14:46回到宜蘭到宜蘭後再戰 大麵章+蒜味肉羹+竽頭沙牛奶人間美味 宜蘭小吃...........讚啦最後台5經雪隧返家

喜歡喜歡...跟你在一起的feel...喜歡...你的外表...真的超可愛又超帥的...至少是個可以看的帥哥哈哈哈喜歡...你的真心話...喜歡...你的一切的一切...但...只是喜歡...只是...看到你會想跟你說聲Hello!!看到你心情很down...會想問你一句你怎麼了當上課無聊...望著窗外的時候...會希望...望到你的身影...這一切的一切...都只是因為「喜歡」  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

鷂婆山(苗栗大湖)970216 鷂婆山(苗栗大湖)97年2月16日 星期六美娜與我2人 基隆整整下了1個月的雨，悶得發慌，擔心上了年紀的人，久不活動筋骨勢必會退化，趁著昨天晚上送我那第二孫女--陳潔儀，乳名「小捲豬」回苗栗的機會，住在女婿家，今晨跟美娜2人開了車，直趨苗栗大湖的清安去試試腳力，看到好久不見的陽光晴天，有點久旱逢甘霖的興奮。 登山口：從「清安豆腐街」岔路，左邊是到泰安的路，取右轉緩上坡往「清安」，遇「天然居民宿」路標，取右岔路陡上，也就是「清安」往「大興」之產業道路，一直往上開約3k到山頂十字岔路口，有明顯路標登山口是有布條緩上竹林那條路，不是右邊較大平坦無布條的那條路，附近可停中巴一部。 路況：剛開始在竹林中平緩好走約5分鐘後，馬上開始，一路皆80度以上超陡坡，不久，還好山徑明顯，處處都有繩索確保(H815M)，上到稜線，左邊有岔路來會，是另一登山口上來的山路，續取右緩上兩座假山頭，總共費時30分鐘，終於登頂「鷂婆山」(H901M、二等三角點)，沒什麼視野。後原路下山。山頂有另一條路線往西，可下至另一登山口，此外北面往清安豆腐街的山路已經荒煙漫草，似乎很少有人行走。 心得： 一、  客家話的「鷂婆」，即指「老鷹」類包括「鳶」在內，鷂婆山之名係取其整座山型如老鷹展翅，在法雲寺就可一觀全貌。山友常誤稱「耀婆山」。 二、  許久沒登山（2週左右），美娜似乎不受影響，照樣勇猛上山，但我卻明顯體力減退不少，總之；上了年紀的人只有勤練才能維持強壯。 三、  此路線拿來安排乙種行程明顯太短、太簡單，拿來安排甲種又嫌太陡峭有一定的危險性，僅適合自己利用閒暇時間拿來溜搭溜搭。 四、  鷂婆山，沒什麼視野，但原路下山至稜線陡下之前有另一條路線往西，可以走一小段至山頭，那邊風景倒是不錯。   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

[X?網消息] 8/1(金) 再放送決定！WOWOW??「hide memorial summit」OA！ 消息內容:http://www.wowow.co.jp/live/hide/X?網:http://www.xjapan.ne.jp/news/index.html#8207121每次在家看完後,都是即開心又是感動的一邊掉淚....HIDE桑~~~~~~永遠最愛...... .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO!

~hide在“笑??????” 1996年12月17日 ~(1)http://tw.youtube.com/watch?v=WZPvVxYL73M (2)http://tw.youtube.com/watch?v=f6FzFRoH5fQ 今天找到了影片了,不過不知會不會很快就刪除影片....2008/7/17~影片這麼快又拿掉了~///又找了一個新的了,不過最前面跟最後面的影像都沒有哦,可能容量不夠吧~~08/7/18~ 主持人=T H=hide Y＝YOSHIKI T：今天的嘉賓是LUNA SEA介紹的，X JAPAN的hide！有請~[hide出場，手裏提了個大袋子]（把hide的名牌放在桌子上）放在這中間。啊？海報？H：恩，是明天要發行的單曲。T：哦，HIHO，GOODBYE，還有照片呢，（對後臺的工作人員）哎~把這個掛起來。H：（拿出HIHO的CD）這個是實物T：哦是這個啊，封面很花哨啊但是很可愛H：（拿出另外一張CD）這個是我的SOLO專輯。還有這個（把袋子遞給主持人）T：這也是啊，謝謝。請坐，送來的花籃好多啊。X JAPAN的PATA。LUNA SEA的也有呢。稅理事的村田是誰啊？（觀眾笑）你和稅理士也有來往啊？H：嗯。T：是嗎。但也是很用的著的。看看留言冊吧。“HIDE把睡眠的時間都用在工作上，真讓人感動，請注意身體也繼續加油。”有稅理士我倒能理解，但是他怎麼也送花啊？（觀眾笑）H：是很闊綽的人呢.T：哦？音樂人麼？H：很類似的，有小型音樂會的話就一定來參加。來看小型音樂會的人多少有些音樂人的樣子的。T：這個稅理士可不得了。LUNA SEA的SUGIZO的留言：“最近都沒有時間見面，下次一起喝酒吧。上次一起喝的時候都喝倒了，你不要緊吧。”喝過頭了？H：是啊，過頭了。T：和其他的成員見面了麼？H：還沒呢。最近TAISHO YOSHIKI回來了，兩三天前吧，在電視台遇到了。T：啊？這樣？之前都沒聯繫麼？H：恩，聯絡麼，偶而會在報紙上看到T：啊？（觀眾感歎）報紙上看才知道他回來了？H：我們X的成員幾乎都不知道其他人在忙什麼的，比如我在SOLO也沒跟別人說明，主唱TOSHI在做什麼，一點都不知道。幾乎都是歌迷告訴我的，或者雜誌上看到“啊，要發唱片啦”。T：這樣阿？你們可真是個奇怪的樂隊。你的頭髮顏色真鮮豔。仔細染過的吧。現在的年紀，往後越來越大，四五十歲的時候，那時候怎麼辦呢？H：這個麼，我是21歲左右的時候開始做BAND的，現在32了，當時根本沒想到到30多歲會現在這個，造型。T：哦，這樣啊。那會一直持續下去麼?H：恩，當時根本沒想到T：等想到的時候已經過30了。到50歲的時候還這樣染頭髮的話，倒是挺為難的呀。H：是啊，現在想50歲要是還這樣就不太好了，不過20歲的時候覺得30的人染成這種頭髮肯定招人煩。T：那實際怎麼樣？H：我自己染了這樣。T：這樣說來我們富士電視台裏也有職員過了40開始染茶色的頭髮呢，（觀眾笑）真有這樣的人呢，我跟他說"你注意點啊你"。又不是搞樂隊的。你是普通上班族啊，還是算了吧。上班族過了40染茶色的話，還是別了。我的話肯定不行，一染頭髮就完了，普通上節目的話這樣已經很好了呀。（觀眾笑） T：聽說你洗溫泉去了？和父母？H：恩，和朋友一起。但是因為我頭髮紅色的，中間是紅色，所以沒有去大浴場。T：去的話，讓人覺得好怪哦。H：是啊，很奇怪，客觀點說，很奇怪的T：在大浴場裏，頂著這樣紅色的頭，果然很奇怪。（觀眾大笑）H：反正我覺得不好，所以我不喜歡去大浴場和溫泉。T：啊？不喜歡麼？有像自己這樣的人泡在溫泉裏，不喜歡麼？H：不喜歡。T：喔……H：比那些有刺青的人洗溫泉還討厭。T：比刺青還討厭？但是想要洗正統的溫泉的話莫不是還得去大浴場麼？H：我在房間裏泡溫泉的。T：那沒有溫泉的氣氛啊H：是啊，沒有氣氛。T：如果都是像你這樣的人的話，就不要緊了吧H：咦？（觀眾大笑）T：都是染了頭髮這樣的。H：像和昨天來的LUNA SEA的SUGIZO偶而會一起去。T：泡溫泉？兩個人？H：不是兩個人，還有其他一些，都差不多的，會一起去。T：那時就去大浴場了麼，就一個人的時候討厭去對吧。不喜歡一個人去浴場H：是啊，不喜歡一個人去。T：要是自己在房間泡的話，去溫泉不是可惜了？H：不會，自己泡也覺得很滿足了。自己的頭這樣都讓我進來。 T：穿浴衣麼？H：嗯，穿的。T：穿著浴衣然後"借過一下"這樣走來走去麼？H：恩，稍微避開，但是老闆來的時候就得用毛巾把頭發包住藏起來。（觀眾笑）T：那去溫泉簡直太無聊了。H：因為有人一直說啊"啊？有個粉紅腦袋的傢伙"（觀眾笑）無論是在飯廳還是客房。一想到會這樣我就很討厭。T：那和老闆打招呼的時候也包著毛巾H：一想到別人說"這樣的人也來溫泉啊"我就…T：看來在溫泉蒙著毛巾的都是有名的人呢！ 還是喜歡泡溫泉的吧？H：恩，是啊T：那溫泉的飯菜也喜歡？H：是啊，飯菜都是準備好的，喝酒啦，睡覺啦。T：那裏的早餐也喜歡麼？味?開?那種？H：喜歡，那裏的早餐，像味?開?什麼的，一個一個的擺開…T：請HIDE介紹個朋友吧H：好的。看了一下，就選好不容易回來一次的YOSHIKI。(等待電話接通中，主持人按照慣例開始找話題) T：昨天我剛說今天客人是HIDE，馬上就有很多人放下手頭工作趕來了呢，H：哦，最近聽說YOSHIKI去錄音室的時候，是騎腳踏車去的呢。T：是麼？他會騎麼？H：恩。山中（工作人員）：你好，我是富士電視台的山中。請問YOSHIKI在麼？某工作人員：在，稍等。Y：喂山中：你好，YOSHIKI麼？我是hide。（觀眾暴笑，hide傻笑中）T：不對不對。山中：請稍等一下（把電話遞給hide）T：說話方式都不一樣。H：喂？ Y：喂？H：我是HIDE。Y：怎麼了？H：你現在騎腳踏車呢麼？Y：呵呵H：換???講話吧（把電話遞給主持人）Y：（很驚訝）噯？！（觀眾暴笑）T：是我（觀眾再次暴笑）Y：你好T：你昨天回來的？Y：三天前回來的T：一回來就找你了，明天有空來麼？Y：啊，有空。T：那明天來哦Y：好的。節目結束