chan

一定要每天做!(可以多活十年喔)
不知道是誰製作的,謝謝他/她. 動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!健康操名稱： 九十一百八十度--腰部腿部運動 功　　　能： 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
健康操名稱： 聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動 功　　　能： 消除肩部酸痛。
健康操名稱： 右手拉左腳--手腳運動 功　　　能： 加強心肺功能及身體柔軟度。
版主：不知何原因GIF檔無法呈現只好用2張靜態圖片示意。
健康操名稱： 上看下看‧左看右看--眼部運動 功　　　能： 消除眼睛疲勞。
健康操名稱： 脖子扭一扭--頸部運動 功　　　能： 預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。
健康操名稱： 帶球上籃--運動前伸展操 功　　　能： 運動熱身，避免運動傷害。
健康操名稱： 活動筋骨--伸展運動 功　　　能： 促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉
健康操名稱： 柔軟重現--桌前運動 功　　　能： 恢復以及保持身體柔軟性
健康操名稱： 朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動 功　　　能： 增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
=========================願我的格友每天都幸福哦!=========================



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這個”遇見”讓我很幸福
上天安排的緣份真的很奇妙，
究竟是怎樣的安排？
我不懂，
但是我只知道真心對你，
對你的付出無怨無悔。
曾經差點被上帝給召喚去的你，
再次遺留在這人世間，
遇見你是個奇妙的緣份。
每天只想知道你好不好？
每天只想逗逗你開心，
每天只想陪你說說話。
我跟你說我很高興上天讓你繼續留在這，否則我怎能遇見你！
你對我說滴水能穿萬年石，我的付出你完全被感動。
你卻說這時候的你卻不能為我做什麼。
我不要你為我做什麼，
只要好好保重你自己，
我恨相遇的時間太晚，
我也明知你受病魔的折磨很痛苦，
可是～我很自私，
我不想這樣快就讓老天爺帶你走，
我不要你這樣快的離開，
因為跟你相處的時間太短了，
我一直在製造你我之間的回憶，
我努力的記下你對我說過的話。
我對你說不管陪你的時間能多久，幾個月或是幾年，我就是這
樣陪著你。
你那天對我說怕我掉了、怕我消失、怕我不理你。
我跟你說那就請緊緊的牽緊我的手，別輕易的鬆開，不然我會
迷路，我會找不到回家的路。
能這樣的擁有你，
我就感到很幸福，
但是～請為我好好保重！



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術業有專攻
今天跟Kelly兩個人，很"給勞"(台語)的想把一件褲子改成裙子。
結果、再次興嘆的感受到「術業有專攻」這句話了。
我們很異想天開的想，只要把內股溝的褲管拆掉，再同面的相連縫接起來就成了。
但是真的付諸行動後，卻發現有無法克服的困難。
褲底銜接的部份，就形成一道彎弧很不順的往?凹。
拆掉又重來，改用兩片相疊的方式，又變成下半生的布料不夠用。
是我們倆真的太異想天開了？還是我們倆個真正"飯筒"的抓不到訣竅呢？
之前住在房東家，房東太太從事成衣的家庭代工，有平車也有車布邊的拷克車。
因為設備很齊全，那時的我也很給勞的撿公司的布回家想做面紙套，甚至企圖心很重的想要做一件圍裙當工作服，後來都失敗的讓房東太太跳出來幫我善後。
枉費我曾在成衣廠待過，現在才發現我混的那麼兇。
什麼原理跟概念一點都不了，只知道照著組長交代的方式死死的做事，
做了三年，只曉得工具車如何應用，其中的"棱棱角角"真正的工夫卻沒學到。
現在、對目前的工作也是如此。
只懂得將自己的份內工作給做好，一旦叫我解釋染整的作業程序，嘿…嘿…我也只能乾笑的帶過。
我進來公司這麼多年雖有時會到現廠走動蹓躂~蹓躂，但也只侷限知道這廠區是做什麼程序，那廠區又是做什麼處理。
一貫的流程是怎麼跑的，我還真是只有"莫宰央"三個字奉送。
是不是該深刻的反省，對自己待了這麼久的產業，還講不出一個該有的作業流程而覺得汗顏。
還是該把責任推給公司一點都不注重所謂的職前訓練。嘻…嘻…
 

在家自己炸年糕
炸甜年糕也是vivian的媽媽留下來的一個美好回憶~當媽媽離開後，過年過節變成大嫂在炸給我們吃~在去年過年時，vivian自己心血來潮想說:自己來試試好了，加上看到電視上剛好播著阿芳老師教大家如何炸年糕，看完後發現....其實也沒這麼難嘛~所以後來就在網路上搜尋了阿芳老師的食譜，炸了第一次...好吃耶~雖然一開始形狀醜醜的，也手忙腳亂，但後來就漸入佳境囉~材料:甜年糕-1/4或1/2塊(可依人數自行調整，第一次嘗試者建議不要一下子炸太多)低筋麵粉-1杯玉米粉(蛋黃粉)-2大匙泡打粉-1大匙水-1杯沙拉油-2大匙做法:1-先把年糕切成長條塊狀(備用)2-把上面的醬料攪拌均勻(拌完後還是會有少許結塊，可以用濾網過濾)3-先把一部份的年糕均勻裹上醬料(備用)4-把年糕放入鍋中，油炸至金黃色即可(熱鍋完可以把火稍稍關小，預防還沒變金黃色就焦黑哦~可以依照狀況再慢慢調整就好)請大家記得年糕的選擇也是很重要哦~可以盡量選擇純手工沒有放香料或加工過的，因為之前vivian有吃過，就是感覺味道怪怪的(我都說那是假的年糕)，而且只要年糕不好吃，就算炸的再如何好，我也覺得它是個失敗品了。記得越新鮮的年糕炸起來越好吃哦~還有沙拉油一定要加哦~因為可以增加皮的脆度。因為熱熱吃最好吃，所以不要一下子炸太多，吃完想吃再炸就好了。以上就是阿芳老師的食譜加上vivian自己的親身實驗囉~大家也可以動手做做看，謝謝~(ps.今年如果有再試，再幫大家補上幾張照片囉~)

我的感受
今天是我開始上班的第一天耶，睽違了九年，現在真正的要再向外踏出一步，心裏有期許、希望、跟小小的忐忑，當一切都重新開始的現在，心裏還是感謝這一段過程，如果沒有這一段過程，我還在過那個沒有自己的生活，生活裡沒有感動沒有傷心、沒有快樂，不知道自己在做甚麼，就這樣一天一天的過，不像此刻的當下，我知道我感動了、我知道我傷心了、我知道我快樂了，我知道我在做甚麼，雖然還是混亂，雖然還是沒定下來，但給時間時間吧，至少我還在學習，沒有把自己給放棄了，至少上天還是在幫我，沒有把我給放棄了，而且身邊多出了一堆朋友，每個人對我的關心跟體諒，也讓我深深的感動，那天讀書會麗芬要大家說出這陣子有沒有需要互相幫忙、支援的事，他滿擔心大家的，希望大家把心裡的事說出來，同學間能互相幫忙。當輪到我說時我實在是說不出我的需求，我最近是非常讓大家擔心的，但是我除了錢還真的不需要大家來幫我甚麼，對於生活上的壓力跟挫折我總是很快就淡忘，讓我傷心難過的事，也會在孩子的笑容或朋友的關心中化掉，雖然壓力跟挫折及讓我傷心難過的事還是在我心裡，並沒有解決掉，一個人夜深人靜時他們還是會偷偷的來找我，但平常的我還是很開心，對生命充滿期待，就算被騙了很多次依然相信人是善良的，欣賞美好的事物，一朵雲、一棵樹，一個笑容、一句關心就能讓我感動個半天，還有最疼我的上天，他依然挺我，我的願望總是一一的實現，我的難關總是關關過，現在我算真正的要重出江湖，找到一份我期待的工作，小孩有人可以幫我照顧，現在的我是幸福的是感恩的。

花東單車二日遊
一大早在花蓮火車站 搭6:20的2054自強號準備到玉里
利用搭車時間 換ㄌ車衣....好險沒人看到
玉里車站出發囉....
前往安通溫泉與車隊會合.....
天空不作美  下ㄌ毛毛細雨 趕快到玉長隧道裡躲躲
但出隧道後 居然出ㄌ個大太陽 原來看到ㄌ美麗的太平洋
這是在濱海公路上的  七里香民宿
抵達.....成功
觀光局東部海岸管理處旅客中心.....
台23線  東河ㄉ路口
旁邊的涼亭  大夥休息等包子
老店的東河包子  大夥吃ㄉ津津有味
東河古吊橋
泰源幽谷內的北源農場 牌匾可是于右任題ㄉ喔.....
登仙橋休憩區....隊長餵猴子
夜宿東河農場
3月25日
吃ㄌ早餐 (稀飯) 沿台23線 續騎至小天祥
途中皆下雨......好冷
但到富里後  天氣好轉 一片綠油油ㄉ稻田...真美
池上車站 搭車回家囉
11:04開 175次 復興號上吃便當配密露
13:13到花蓮 再搭13:30 1054次 自強號 14:46回到宜蘭
到宜蘭後再戰 大麵章+蒜味肉羹+竽頭沙牛奶
人間美味 宜蘭小吃...........讚啦
最後台5經雪隧返家

喜歡
喜歡...跟你在一起的feel...
喜歡...你的外表...真的超可愛又超帥的...
至少是個可以看的帥哥哈哈哈
喜歡...你的真心話...
喜歡...你的一切的一切...
但...只是喜歡...
只是...看到你會想跟你說聲Hello
!!看到你心情很down
...會想問你一句你怎麼了
當上課無聊...望著窗外的時候...
會希望...望到你的身影...
這一切的一切...
都只是因為「喜歡」
 


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鷂婆山(苗栗大湖)970216
鷂婆山(苗栗大湖)
97年2月16日 星期六
美娜與我2人

基隆整整下了1個月的雨，悶得發慌，擔心上了年紀的人，久不活動筋骨勢必會退化，趁著昨天晚上送我那第二孫女--陳潔儀，乳名「小捲豬」回苗栗的機會，住在女婿家，今晨跟美娜2人開了車，直趨苗栗大湖的清安去試試腳力，看到好久不見的陽光晴天，有點久旱逢甘霖的興奮。

登山口：從「清安豆腐街」岔路，左邊是到泰安的路，取右轉緩上坡往「清安」，遇「天然居民宿」路標，取右岔路陡上，也就是「清安」往「大興」之產業道路，一直往上開約3k到山頂十字岔路口，有明顯路標登山口是有布條緩上竹林那條路，不是右邊較大平坦無布條的那條路，附近可停中巴一部。

路況：剛開始在竹林中平緩好走約5分鐘後，馬上開始，一路皆80度以上超陡坡，不久，還好山徑明顯，處處都有繩索確保(H815M)，上到稜線，左邊有岔路來會，是另一登山口上來的山路，續取右緩上兩座假山頭，總共費時30分鐘，終於登頂「鷂婆山」(H901M、二等三角點)，沒什麼視野。後原路下山。山頂有另一條路線往西，可下至另一登山口，此外北面往清安豆腐街的山路已經荒煙漫草，似乎很少有人行走。

心得：

一、  客家話的「鷂婆」，即指「老鷹」類包括「鳶」在內，鷂婆山之名係取其整座山型如老鷹展翅，在法雲寺就可一觀全貌。山友常誤稱「耀婆山」。

二、  許久沒登山（2週左右），美娜似乎不受影響，照樣勇猛上山，但我卻明顯體力減退不少，總之；上了年紀的人只有勤練才能維持強壯。

三、  此路線拿來安排乙種行程明顯太短、太簡單，拿來安排甲種又嫌太陡峭有一定的危險性，僅適合自己利用閒暇時間拿來溜搭溜搭。

四、  鷂婆山，沒什麼視野，但原路下山至稜線陡下之前有另一條路線往西，可以走一小段至山頭，那邊風景倒是不錯。
 


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[X?網消息] 8/1(金) 再放送決定！WOWOW??「hide memorial summit」OA！
消息內容:http://www.wowow.co.jp/live/hide/
X?網:http://www.xjapan.ne.jp/news/index.html#8207121
每次在家看完後,都是即開心又是感動的一邊掉淚....HIDE桑~~~~~~永遠最愛......



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~hide在“笑??????” 1996年12月17日 ~
(1)http://tw.youtube.com/watch?v=WZPvVxYL73M
(2)http://tw.youtube.com/watch?v=f6FzFRoH5fQ
今天找到了影片了,不過不知會不會很快就刪除影片....2008/7/17~影片這麼快又拿掉了~///
又找了一個新的了,不過最前面跟最後面的影像都沒有哦,可能容量不夠吧~~08/7/18~




主持人=T H=hide Y＝YOSHIKI
T：今天的嘉賓是LUNA SEA介紹的，X JAPAN的hide！有請~[hide出場，手裏提了個大袋子]（把hide的名牌放在桌子上）放在這中間。啊？海報？H：恩，是明天要發行的單曲。T：哦，HIHO，GOODBYE，還有照片呢，（對後臺的工作人員）哎~把這個掛起來。H：（拿出HIHO的CD）這個是實物T：哦是這個啊，封面很花哨啊但是很可愛H：（拿出另外一張CD）這個是我的SOLO專輯。還有這個（把袋子遞給主持人）T：這也是啊，謝謝。請坐，送來的花籃好多啊。X JAPAN的PATA。LUNA SEA的也有呢。稅理事的村田是誰啊？（觀眾笑）你和稅理士也有來往啊？H：嗯。T：是嗎。但也是很用的著的。看看留言冊吧。“HIDE把睡眠的時間都用在工作上，真讓人感動，請注意身體也繼續加油。”有稅理士我倒能理解，但是他怎麼也送花啊？（觀眾笑）H：是很闊綽的人呢.T：哦？音樂人麼？H：很類似的，有小型音樂會的話就一定來參加。來看小型音樂會的人多少有些音樂人的樣子的。T：這個稅理士可不得了。LUNA SEA的SUGIZO的留言：“最近都沒有時間見面，下次一起喝酒吧。上次一起喝的時候都喝倒了，你不要緊吧。”喝過頭了？H：是啊，過頭了。T：和其他的成員見面了麼？H：還沒呢。最近TAISHO YOSHIKI回來了，兩三天前吧，在電視台遇到了。T：啊？這樣？之前都沒聯繫麼？H：恩，聯絡麼，偶而會在報紙上看到T：啊？（觀眾感歎）報紙上看才知道他回來了？H：我們X的成員幾乎都不知道其他人在忙什麼的，比如我在SOLO也沒跟別人說明，主唱TOSHI在做什麼，一點都不知道。幾乎都是歌迷告訴我的，或者雜誌上看到“啊，要發唱片啦”。T：這樣阿？你們可真是個奇怪的樂隊。你的頭髮顏色真鮮豔。仔細染過的吧。現在的年紀，往後越來越大，四五十歲的時候，那時候怎麼辦呢？H：這個麼，我是21歲左右的時候開始做BAND的，現在32了，當時根本沒想到到30多歲會現在這個，造型。T：哦，這樣啊。那會一直持續下去麼?H：恩，當時根本沒想到T：等想到的時候已經過30了。到50歲的時候還這樣染頭髮的話，倒是挺為難的呀。H：是啊，現在想50歲要是還這樣就不太好了，不過20歲的時候覺得30的人染成這種頭髮肯定招人煩。T：那實際怎麼樣？H：我自己染了這樣。T：這樣說來我們富士電視台裏也有職員過了40開始染茶色的頭髮呢，（觀眾笑）真有這樣的人呢，我跟他說"你注意點啊你"。又不是搞樂隊的。你是普通上班族啊，還是算了吧。上班族過了40染茶色的話，還是別了。我的話肯定不行，一染頭髮就完了，普通上節目的話這樣已經很好了呀。（觀眾笑）
T：聽說你洗溫泉去了？和父母？H：恩，和朋友一起。但是因為我頭髮紅色的，中間是紅色，所以沒有去大浴場。T：去的話，讓人覺得好怪哦。H：是啊，很奇怪，客觀點說，很奇怪的T：在大浴場裏，頂著這樣紅色的頭，果然很奇怪。（觀眾大笑）H：反正我覺得不好，所以我不喜歡去大浴場和溫泉。T：啊？不喜歡麼？有像自己這樣的人泡在溫泉裏，不喜歡麼？H：不喜歡。T：喔……H：比那些有刺青的人洗溫泉還討厭。T：比刺青還討厭？但是想要洗正統的溫泉的話莫不是還得去大浴場麼？H：我在房間裏泡溫泉的。T：那沒有溫泉的氣氛啊H：是啊，沒有氣氛。T：如果都是像你這樣的人的話，就不要緊了吧H：咦？（觀眾大笑）T：都是染了頭髮這樣的。H：像和昨天來的LUNA SEA的SUGIZO偶而會一起去。T：泡溫泉？兩個人？H：不是兩個人，還有其他一些，都差不多的，會一起去。T：那時就去大浴場了麼，就一個人的時候討厭去對吧。不喜歡一個人去浴場H：是啊，不喜歡一個人去。T：要是自己在房間泡的話，去溫泉不是可惜了？H：不會，自己泡也覺得很滿足了。自己的頭這樣都讓我進來。 T：穿浴衣麼？H：嗯，穿的。T：穿著浴衣然後"借過一下"這樣走來走去麼？H：恩，稍微避開，但是老闆來的時候就得用毛巾把頭發包住藏起來。（觀眾笑）T：那去溫泉簡直太無聊了。H：因為有人一直說啊"啊？有個粉紅腦袋的傢伙"（觀眾笑）無論是在飯廳還是客房。一想到會這樣我就很討厭。T：那和老闆打招呼的時候也包著毛巾H：一想到別人說"這樣的人也來溫泉啊"我就…T：看來在溫泉蒙著毛巾的都是有名的人呢！ 還是喜歡泡溫泉的吧？H：恩，是啊T：那溫泉的飯菜也喜歡？H：是啊，飯菜都是準備好的，喝酒啦，睡覺啦。T：那裏的早餐也喜歡麼？味?開?那種？H：喜歡，那裏的早餐，像味?開?什麼的，一個一個的擺開…
T：請HIDE介紹個朋友吧H：好的。看了一下，就選好不容易回來一次的YOSHIKI。(等待電話接通中，主持人按照慣例開始找話題) T：昨天我剛說今天客人是HIDE，馬上就有很多人放下手頭工作趕來了呢，H：哦，最近聽說YOSHIKI去錄音室的時候，是騎腳踏車去的呢。T：是麼？他會騎麼？H：恩。山中（工作人員）：你好，我是富士電視台的山中。請問YOSHIKI在麼？某工作人員：在，稍等。Y：喂山中：你好，YOSHIKI麼？我是hide。（觀眾暴笑，hide傻笑中）T：不對不對。山中：請稍等一下（把電話遞給hide）T：說話方式都不一樣。H：喂？ Y：喂？H：我是HIDE。Y：怎麼了？H：你現在騎腳踏車呢麼？Y：呵呵H：換???講話吧（把電話遞給主持人）Y：（很驚訝）噯？！（觀眾暴笑）T：是我（觀眾再次暴笑）Y：你好T：你昨天回來的？Y：三天前回來的T：一回來就找你了，明天有空來麼？Y：啊，有空。T：那明天來哦Y：好的。
節目結束